ぺるでゅえこーぜ

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お昼寝

最近は、ランチ後の休憩時間にお昼寝しています。

30分ほどですが。


喫煙室のイスに座ったまま寝ているので、

みんなに「空いてる部屋で横になって寝たらいいのに」と言われる。。。


横になると熟睡してしまい、

30分程度で起きると逆にしんどくなるのです。

熟睡せず、体を休ませる睡眠。

これが重要。


座ったまま寝たり、机に突っ伏して寝たりするのが

短時間で睡眠するときに効果的な方法です。



皆様もよければお試しあれ。
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えむけ

おなまえ:えむけ
自給自足的な田舎暮らしに
憧れる今日この頃。
とか言ってたら田舎に行くことになったでござるよ。にんにん。

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